걷기운동이 좋은 운동이라는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 사실 걷기 운동으로 얻어지는 효과는 어떤 운동보다도 더 많다고 생각합니다. 우리는 평소에 스트레스를 받거나, 머리를 비우고 생각을 해야 할 때 걸을 때가 많습니다. 어쩌면 인간이라는 존재가 걷기운동이 주는 효과를 본능적으로 알아서 힘들 때 걷게 되는 것인지도 모릅니다. 걷기운동이 정확하게 어떤 효과가 있는지 알고 계신가요? 지금부터 하루동안 20분 정도 걸었을 때 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보겠습니다 뇌졸중과 심혈관질환의 위험을 낮춥니다 2009년에 Harvard Men’s Health Watch의 연구에 따르면 11년동안 추적관찰을 했을 때, 1주에 2시간 반, 즉, 하루에 20분 정도 걷기운동을 꾸준히 한 사람들에게서, 심혈관질환의 위험이..
