빠르게 종식될 것 같던 코로나로 인해 전세계 사람들이 힘들어하고 있습니다. 코로나 바이러스는 바이러스로 인해 생기는 바이러스 감염증의 일종인데요, 코로나 바이러스가 비말로 전파된다는 얘기가 우세하다가 최근 들어서는 공기로 전파될 수 있다는 얘기도 돌고 있습니다. 그래서 비말감염과 공기감염의 차이에 대해서 알아보겠습니다 우리가 일반적으로 말하는 감염증이란 기생충/세균/바이러스 등에 의해 감염되어 발생하는 여러가지 질환을 뜻합니다. 이 중에서 바이러스로 인한 호흡기 질환은 전체 감염질환의 절반 정도를 차지할 정도로 비중이 높습니다 바이러스에 감염되었다고 해서 증상이 무조건 나타나는 것은 아닙니다. 증상이 나타나지 않으면 무증상감염, 그리고 증상이 나타나면 증상감염이라고 하는데, 증상감염의 경우 병원체로부터 ..
안녕하세요. 이번 글에서는 당뇨병의 진단기준에 대해 자세히 살펴보겠습니다 당뇨병은 단순하게 설명하자면 혈당이 높은 질병입니다. 그런데 어떤 분들은 혈당이 높으면 뭐가 안 좋은지 잘 모르시는 분들이 있습니다. 혈당이 높다고 해서 당장 큰일이 나는 것은 아닙니다. 그러나 혈당이 높았을 때 바로 잡지 않으면 나중에 여러가지 합병증이 발생합니다 당뇨병이 위험한 이유와 합병증에 대해서는 다른 글에서 제가 자세히 써놓았으니, 궁금하신 분들은 아래의 글을 먼저 참고해주세요 당뇨병이 위험한 이유는 당뇨병으로 인한 합병증 때문이다! 당뇨병의 진단기준 당뇨병을 진단하는 기준은 아래와 같습니다 당뇨병을 진단할 때 쓰이는 수치는 공복혈당 검사/식후 2시간 혈당/당화혈색소 (HbA1c)라고 보시면 됩니다. 물론 아무때나 혈당을..
아침식사로 어떤 음식을 드시나요? 일반적으로 아침은 안드시는 것보다 드시는게 낫다고 생각하지만, 아침에 공복이라면 피해야할 음식들도 많습니다. 어떤 음식들을 공복에 먹으면 안될까요? 첫째는 고구마와 토마토 입니다 고구마와 토마토에는 타닌이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 위벽을 자극해서 위산이 많이 분비되게 하는 물질입니다. 따라서 빈속에 고구마와 토마토를 섭취하면 속이 쓰릴 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격히 올라갈 수 있어 특히 주의가 필요합니다 둘째는 바나나입니다 바나나는 다른 식품들보다 마그네슘함량이 높습니다. 바나나를 공복에 섭취하게 되면 몸 속의 마그네슘,칼륨 균형상태가 깨질 수 있습니다. 따라서 신장질환을 앓고 있거나 저혈압이 있으신 분들은 ..
이전에 비해 의술이 아무리 많이 발전했어도, 아직까지 치료제가 없는 질병이 많습니다. 그 중에서 하나가 기억력이 떨어지는 치매입니다. 간혹 가다가 깜빡깜빡 하는 것은 건망증 정도로 보면 되지만, 기억력이 지속적으로 떨어지는 경우에는 치매 진료를 한번쯤은 봐야할 수도 있습니다 이번에는 기억력에 좋은 7가지 음식에 대해 살펴보겠습니다 첫째, 연어입니다 연어는 우리가 평소에 많이 즐겨먹는 생선 중 하나입니다. 회로도 먹고 구이로도 많이 먹는 편이죠. 연어에는 뇌 기능 퇴화를 막는 오메가3 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 우리의 기억력에 좋은 것으로 알려져 있습니다 기억력에 도움이 되는 생선을 떠올릴 때 많은 사람들이 등푸른 생선을 떠올리고는 하는데요, 연어에는 등푸른 생선보다 훨씬 더 많은 양의 오메가 3가 ..
우리가 평소에 컨디션이 나쁘고 병에 걸리는 원인은 다양합니다. 건강이 악화되는 근본적인 워인 중 하나는 혈액순환이 잘 안되기 때문입니다. 혈액은 우리 몸의 곳곳에 산소와 영양소를 운반해주는 역할을 합니다. 따라서 혈액순환이 안되면 피로감을 느끼고, 병이 생길 수 있습니다 혈액은 영양소를 곳곳에 공급해주는 것 외에도 체내 산성도 유지, 독성물질 정화 등 중요한 기능을 합니다. 그런데 우리 몸의 혈액에 기름이나 노폐물이 많다면 혈액순환이 잘 되지 않아 다양한 중증질환이 발생할 수 있습니다 지금부터 혈액에 있는 노폐물은 줄이면서 혈액순환은 도와주는 생활습관에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다 첫째, 수분섭취 충분히 하기 우리 몸에 수분이 부족하면 혈액의 점도가 높아져서 혈액순환이 잘 안되게 됩니다. 따..
평소에 술을 너무 많이 마셔서 걱정하고 계신가요? 그렇게 느끼고 있다면 지금부터라도 음주습관을 고치는 것이 좋을겁니다 술에 중독되어있거나, 술을 너무 자주 마신다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋은 방법일 수도 있습니다. 약을 복용해야 하는 상황이면 의사가 약을 처방해줄 것이고, 생활습관 개선으로 호전될 수 있는 상태라면 교정해야 하는 생활습관에 대해 말해줄 것이기 때문입니다 현재 알코올에 중독되어있거나 의존하고 있는 분들 중 정신적인 문제 또는 신체건강에 문제가 있는 사람들은 완전히 술을 끊는 것이 좋습니다.그러나 술을 완전히 끊는 것은 쉽지 않은 일입니다. 다행히도 금주가 아닌 절주를 통해서도 많은 신체적인,정신적인 문제가 해결될 수 있습니다. 지금부터 미국 국립 알코올 남용 및 중독 연구소가 얘기하는..
우리는 평소에 밀가루 음식을 꽤 많이 먹습니다. 당장 생각나는 음식들에는 빵과 국수가 있습니다. 많은 사람들이 밀가루가 몸에 안좋다고는 알고 있지만, 정확히 어떤 악영향을 주는지는 모르는 경우가 많습니다 지금부터 밀가루음식을 먹었을 때 우리 몸에서 나타날 수 있는 변화들에 대해 간단하게 살펴보겠습니다. 밀가루 음식을 끊었을 때의 효과는 이와 반대로 나타난다고 생각하면 되겠죠? 첫째, 당뇨병의 발생위험이 높아집니다 우선 당지수라는 개념에 대해 알고 있어야 합니다. 당지수는 당뇨병환자들을 위해 만들어진 개념인데요, 각각의 식품을 먹었을 때 같은 시간 안에 혈당이 올라가는 속도를 비교한 지수입니다 즉, 당지수가 높은 식품일수록 고혈당을 유발해서 당뇨병에 걸릴 위험이 높아질 수 있는 것입니다. 당지수가 55이하..
안녕하세요. 블로그에서 건강 주제를 틈틈이 다루고 있는 새내기 의사입니다. 이번에는 알코올, 술과 관련되어 있는 질병들에 간단하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 술은 적정량을 섭취했을 때 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄수도 있지만, 많은 사람들이 알코올을 과다하게 섭취하기 때문에 여러가지 사회적인 문제가 발생합니다. 그러면 알코올은 우리 몸에 어떤 해로운 영향을 끼칠까요? 알코올 (술) 로 인해 발생할 수 있는 질병들을 각 장기별로 정리해보겠습니다 장기별로 발생할 수 있는 질환 위장관 -식도출혈 -말로리-와이스 파열 -장염 -장 흡수장애 -췌장염 -간질환 (지방침착/알코올성 간염/간경화) -영양결핍 신경정신과적 질환 -베르니케 코르사코프증후군 -피질위축/뇌실확장 -알코올유도성치매 -말초신경염 -근육..
알코올은 10%는 위에서, 나머지는 소장에서 흡수됩니다. 알코올 농도가 절정에 이르는 시기는 체내에 흡수된지 대새 40-60분 후이며, 음주량의 10%는 신장과 폐를 통해, 나머지는 산화과정을 통해 배설됩니다 술을 한두잔 정도만 섭취하는 경우 혈중농도는 0.02~0.03% 정도밖에 안됩니다. 음주에 의한 혈중농도가 행동에 미치는 영향을 보면 혈중 알코올 농도 0.05%에서는 사고와 판단력에 영향을 받고, 0.1% 에서는 수의운동 조화가 깨져 법적 중독 상태가 되며, 0.2% 에서는 전체 운동능력이 저하되고, 0.3 % 에서는 혼돈과 혼미가 오며 0.4~0.5% 에서는 혼수, 0.5% 이상에서는 호흡억제에 의해 사망하게 됩니다 알코올의 대사과정 체내에 흡수되는 알코올의 90%는 산화과정을 통해 대사됩니다...
많은 분들이 골다공증은 연세가 드신 분들만 걸리는 질환이라고 생각합니다. 그러나 골다공증은 젊었을 때도 누구나 걸릴 수 있는 질환입니다. 다만, 골다공증이 뼈가 약해지는 질환이다 보니 연세가 드신 분들에게서 발생하는 빈도가 높을 뿐입니다 골다공증의 정의 골다공증은 정상인에 비해 현저하게 뼈의 밀도가 줄어든 상태를 뜻합니다. 의학적으로는 골밀도검사를 해서 진단을 하게 됩니다. 골밀도 검사에서 수치가 -2.5보다 낮은 경우 골다공증이라고 부르며, -2.0과 -2.5 사이일 때는 골다공증의 이전단계인 골감소증이라고 합니다 골다공증의 원인 골다공증의 원인에는 정말 다양한 원인이 있습니다 .지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다 첫째 비타민D 부족 비타민D는 우리 뼈의 강도를 단단하게 유지 시켜 주는데에 도움을..
평소에 몸이 자주 아픈 분들은 면역력이 떨어져 있는 것일 수도 있습니다. 남들은 감기에 잘 안 걸릴 때 본인은 감기에 잘 걸리면 면역력이 떨어져있는 것은 아닌지 점검해봐야 합니다 면역력이 떨어지는 이유 면역이 떨어지는 이유는 다양합니다. 수면이 부족하거나 영양이 부족할 때 면역력이 많이 떨어지며, 이외에도 과도하게 다이어트를 하거나 운동이 부족할 때도 면역력이 떨어집니다 또한 수험생이나 바쁜 직장인들의 경우 과도하게 스트레스를 받으면, 스트레스 호르몬으로 인해 면역력이 떨어질 수도 있습니다. 따라서 평소에 생활습관에 신경을 쓰면서 면역력에 좋은 식품을 함께 먹어주는 것이 좋습니다 면역력에 좋은 식품 첫째, 마늘입니다 마늘은 이미 몸에 좋다는 게 잘 알려져 있습니다. 마늘은 몸 속의 노폐물과 독소를 ..
다이어트를 하려고 하는 사람들은 항상 있습니다. 왜냐하면 생각하지 않고 먹기만 하다보면 자연스레 살이 찔 수 밖에 없기 때문입니다. 먹는 걸 줄이면 운동을 하지 않더라도 자연스레 살이 빠지기 때문에 많은 분들이 먹는 걸 줄이려고 노력합니다. 건강하게 식사량을 줄이면 다이어트에 좋을수도 있지만, 많은 분들이 무작정 식사량을 줄이다 보니 건강을 해치는 경우도 종종 있습니다 이 때 좋은 것 중 하나가 과일을 먹으면서 다이어트를 하는 것입니다. 그러나 과일에도 당분이 많이 포함되어 있기 때문에, 잘 골라서 먹어야 합니다 그렇다면 지금부터 다이어트에 도움이 되는 과일에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아볼까요? 첫째, 딸기입니다 딸기 한 컵의 칼로리는 약 50kcal입니다. 과일 중에서는 칼로리가 비교적 적은 과일..
