뇌졸중/고혈압과 같은 질환은 매우 위험하기 떄문에 예방을 하는 것이 중요한데, 특히 뇌졸중은 예방을 하는 것이 핵심입니다. 뇌졸중을 예방하려며 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨병 등의 위험요인을 관리하고 식습관을 비롯한 생활습관 개선이 필요합니다 지금부터 뇌졸중을 예방하는 데에 도움이 될만한 생활습관 5가지에 대해 설명하겠습니다 첫째, 체중조절에 신경쓰세요 표준체중과 자신의 체중을 이용하여 비만도를 계산하면 됩니다 비만도는 다음과 같이 저체중/적정체중/과체중/비만으로 나뉩니다 결과를 계산해 본 후 식이조절과 운동으로 표준 체중을 유지하려고 노력해야 합니다 둘째, 균형잡힌 식사를 하세요 식사를 할 때 필수영양소인 탄수화물/단백질/지방/무기질/비타민 을 골고루 섭취할 수 있도록 식습관을 개선해야 합니다. 식사..
