우리는 아침식사를 꼭 해야 한다는 얘기를 지겹게 듣습니다. 왜냐하면 아침 식사를 해야 머리도 잘 돌아가고, 아침식사가 하루의 에너지를 결정짓는다고 생각하기 때문입니다 또한 다이어트를 하려고 하시는 분들도 아침식사를 챙겨먹어야 점심,저녁을 덜 먹게 되어 결과적으로 살이 빠진다고 생각하기 때문에 아침식사를 챙겨먹습니다 그러나 아침식사로 인해 체중이 증가하거나 대사율이 감소한다는 증거가 없다는 메타분석결과가 나왔다고 합니다. 여기서 메타분석이란 지금껏 발표된 논문들은 취합하여 정리하고 분석한 연구라고 보시면 됩니다. 호주 모나쉬 대학에서 시행한 메타분석에 따르면 오히려 아침식사를 하지 않은 참가자들이 오히려 체중이 0.5kg 정도 적었다고 합니다. 실제로 아침식사를 했던 참가자들이 아침식사를 하지 않은 참가자..
