새해가 되어 금연을 다짐하는 분들이 많을겁니다 금연은 혈관을 유연하게 하고 활성산소의 생성을 줄이며 발암의 위험을 줄여줍니다 그러나 무작정 금연을 시도하는 것보다는 체계적으로 시간을 두고 금연을 시도하는 것이 좋습니다. 흡연자의 뇌는 니코틴이 쾌감을 준다는 사실을 이미 잘 알고 있기 때문에 마음만으로 담배를 끊는 것은 정말 어렵습니다. 따라서 지금부터 말하는 5가지부터 지키면서 금연을 시도해보세요 첫째, 술자리는 가능한 피하세요 술을 마시면 조절능력이 약해지기 때문에 흡연 욕구가 강해집니다. 특히 금연을 시도하기 시작 한 첫 2주동안은 꼭 술자리를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 사회생활을 하다보면 술자리에 가야만 하는 경우가 꼭 생기는데, 이럴 때에는 오래 씹을 수 있는 안주를 먹는 것이 도움이 됩니다...
