누구나 저녁에 배고플 때 뭐라도 먹는 것을 좋아합니다 그러나 다른 사람들에 비해 밤만 되면 배고픔을 참지 못하고 매일 야식을 먹는 사람들이 있습니다. 늦은 밤, 우리의 소화기관은 쉬어야 하는데 매일 저녁 야식을 먹게 되면 살이 찌고 위장장애나 변비/치질 등에 걸릴 위험이 커집니다. 또한 수면에도 지장을 받아 수면장애가 발생할 수도 있습니다. 야식증후군의 원인은 명확하지 않지만 스트레스 등으로 인해 코티솔이라는 호르몬이 이상분비되면서 수면/식욕과 관련된 멜라토닌과 렙틴의 작용에 문제가 생기기 때문에 나타나는 것으로 추측하고 있습니다. 저녁식사 후 잠들기 전에 먹는 양이 하루 음식 섭취량이 25% 이상이거나, 1주일에 3일이상 배고파서 잠에서 깬 후 야식을 먹고 잔다면 야식 증후군을 의심해볼 수 있습니다 우..
