세계적으로 많은 사람들이 과일주스를 마십니다 특히 아침 대용으로 과일 주스를 마시는 분들도 있으며, 건강을 생각하여 과일주스를 챙겨드시는 분들도 있습니다. 그러나 과일주스가 과연 건강에 좋을까요? 먼저 과일주스와 스무디의 차이부터 간단하게 설명해드리겠습니다 일반적으로 과일주스는 과일을 갈아서 즙을 짠 것을 의미하고, 스무디는 과일을 통째로 넣고 물과 함께 갈아 만든 것입니다. 둘중에서 어떤 것이 과일에 가까울까요? 당연히 스무디입니다 스무디는 비교적 통과일에 가깝지만, 즙을 내어 만든 과일주스는 그렇지 않습니다 그렇다면 과일을 직접 깎아서 먹는 것과 과일주스를 마시는 것에는 어떤 차이가 있을까요? 첫째, 과일 주스에는 통 과일보다 많은 양의 당분이 함유되어 있습니다 같은 칼로리의 사과와 사과주스라고 해도..
