다이어트는 우리의 영원한 숙제입니다.그런데 그렇게 힘든 다이어트에 한 번 성공하게 된다 하더라도 영원한 것은 아닙니다.문제는 다이어트 후에 요요현상이 발생할 수 있다는 것입니다.실제로 다이어트에 성공한 사람들을 추적관찰 했을 때 많은 수의 사람들이 요요현상 때문에 다시 살이 찝니다 이런 문제가 발생하는 이유는 무엇 때문일까요? 바로 기초대사량 때문입니다. 다이어트에 성공을 해도 요요현상을 겪는 사람들은 모두 기초대사량이 급격하게 감소되어 있다고 합니다. 기초대사량이 감소하게 되면 기본적으로 소모하는 칼로리가 적어지고, 지방이 붙기 쉬운 몸으로 변합니다. 기초대사량이 많이 감소하게 되면 다른 사람들보다 매일 1-2시간 정도의 운동을 해야 체중을 유지할 수 있습니다 우리가 극심한 다이어트를 할 때 우리 몸은..
