과거에 비해 하체 근육의 중요성을 아는 사람들이 훨씬 많아졌습니다 건강한몸은 허리가 가늘고 하체는 튼튼한 몸입니다. 복부둘레는 여성의 경우 85cm 미만, 남성은 90cm 미만이 정상입니다. 허리둘레의 기준은 키나 몸무게와 상관없이 일률적으로 적용됩니다. 성인병을 일으키는 내장지방의 총량은 키와 몸무게에 무관하기 때문입니다 복부비만이 중요한 이유는 복부비만이 당뇨,고혈압,고지혈증,심장병,뇌졸중 등 각종 성인병의 원인이 되기 때문입니다. 즉, 배가 나올수록 성인병에 잘 걸린다는 뜻입니다 그러나 허리가 가늘다고 모든 것이 해결되는 것이 아닙니다. 하체의 근육도 굉장이 중요합니다. 하체 중에서도 허벅지 근육이 굉장히 중요한데요, 허벅지는 근육의 60%를 차지할 정도로 근육량이 많은 부위이기 때문입니다. 단일 ..
