2017년 11월에 미국심장협회는 고혈압의 기준을 바꿨습니다 여러분의 혈압이 130/80 즉 수축기 혈압이 130이고 이완기 혈압이 80이라면 혈압을 낮추는 것이 심장질환, 뇌졸중,신장질환,안구질환,인지기능 저하를 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압 환자들이 약을 많이 먹기도 하고,실제로 의학적으로 고혈압 약은 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.그러나 지금까지 발표된 연구들에 따르면 약을 먹는 것만큼 효과를 볼 수 있는 것이 생활습관의 개선입니다.심지어 어떤 연구들에서는 고혈압 약을 먹는 것보다, 생활습관을 개선하는 것이 혈압을 낮추는 데에 더 효과적이라고 말합니다.지금부터 혈압을 낮출 수 있는 생활습관 6가지를 소개해드리겠습니다 1. 첫째, 조금이라도 체중을 줄이세요 혈압 조절에 가장 효과적인 방법..
