고혈압과 당뇨병은 많은 사람들에게 문제가 되는 대표적인 질환입니다 사실 당뇨병은 혈당이 오른 것 자체가 문제라기보다는 당뇨병이 진행되었을 때 발생하는 여러가지 합병증 때문에 무서운 것인데요, 미국에서도 3천만명이 넘는 환자들이 제 2형 당뇨병 때문에 고생하고 있습니다 당뇨병은 급증하고 있는 심각한 질병이지만 식습관에 신경을 씀으로써 어느정도 예방할 수 있습니다. 제2형 당뇨병을 이미 진단받았거나, 당뇨의 위험을 줄이고 싶은 분들은 이 6가지 음식을 식단에 꼭 포함시키세요 첫째, 아보카도입니다 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 1개의 아보카도에는 식이섬유 1일 권장량의 30%가 들어있습니다. 또한 칼로리도 적은 편이며 당이 포함되어 있지 않기 때문에 혈당 조절에 적합한 식품입니다. 아보카도에는 심..
