피로는 어린 아이부터 해서 노인까지 남녀노소 불문하고 모두 느낍니다. 하루 정도 피곤한 것은 문제가 되지 않더라도 피로한 증상이 오랜기간 계속되면 만성피로가 온 것이라고 볼 수 있는데, 이 경우에는 문제가 될 수 있습니다 스탠퍼드 대학 스포츠의학세너의 디렉터인 야마다 도모오가 쓴 스탠퍼드식 최고의 피로회복법에 따르면 다음과 같은 4가지 방법으로 피로를 회복할 수 있다고 합니다 첫째, 숨을 내쉴 때도 배를 넣지 않고 부풀리는 호흡을 해야 합니다 피로에 있어 호흡이 중요하다는 사실을 알고 있었나요? 피로가 적은 몸을 만들려면 숨부터 제대로 쉬어야 합니다. IAP 호흡법이라고도 불리는 이 호흡법은 intra abdominal pressure의 약자로서 배를 부풀린 채 숨을 쉬라는 뜻입니다 가슴으로 숨을 쉬는 ..
