이번 글에서는 숙면과 다이어트 모두에 좋은 과일 하나를 소개해드리겠습니다. 그리고 왜 이 과일이 숙면과 다이어트에 효과가 있는지도 같이 설명해드리겠습니다 오늘 소개해드릴 과일은 바로 체리입니다. 체리에는 우리 몸에 좋은 여러가지 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다 . 이 중에서도 특히 칼륨이 많이 함유되어 있어서 몸에서 나트륨의 배출을 도와주고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 체리는 이 뿐 아니라 숙면과 다이어트를 돕는 ‘멜라토닌’을 듬뿍 함유하고 있는데 이런 사실은 잘 알려져 있지 않습니다 멜라토닌과 체리의 관계? 제 블로그에 있는 수면과 관련된 글들을 보신 분들은 멜라토닌이라는 호르몬에 대해서 잘 아실겁니다. 멜라토닌은 숙면을 돕는 우리 몸의 호르몬입니다. 정확히는 숙면 뿐 아니라 우리가 낮과 ..
