식욕은 인간의 3대 욕구 중 하나이기 때문에, 식욕이 있는 것은 자연스럽고 건강하다는 신호입니다. 그러나 많이 먹어도 계속 배고플 때가 있습니다. 우리가 밥을 먹어도 계속 배고픈 이유에는 여러가지가 있는데 지금부터 그 이유들을 소개해드리겠습니다 첫째, 먹은 음식이 포만감이 오래가지 않는 음식일 수 있습니다. 도너츠, 단 음료, 설탕, 패스츄리와 같은 식품들은 맛은 있지만 우리에게 충분한 양의 에너지를 공급해주지 않습니다. 즉, 에너지를 지속적으로 유지시켜주지 않습니다. 따라서 우리는 이런 식품들을 먹는 경우 금방 배가 고파집니다. 과일/채소/섬유소가 많이 들어있는 음식과 연어/견과류/달걀/닭고기와 같은 식품들을 섭취하는 것이 훨씬 건강에 좋습니다. 둘째, 스트레스를 받았기 때문입니다 우리가 스트레스를 받..
