캐나다 정신 건강 협회는 불안은 우리의 삶과 생각, 느낌 및 행동에 심각하게 영향을 미치는 정신 질환이라고 얘기합니다. 예를 들어공황장애는짧은시간 동안 갑작스럽고 강렬한 공포감을 우리에게 줍니다. 우리가 평소에 먹고 마시는 것 중 불안이나 우울증을 유발하는 유형의 음식과 음료가 있습니다. 따라서 불안하거나 우울한 분들의 경우에는 지금부터 소개해드리는 음식들을 드시지 않는 것이 좋습니다. 첫째는 카페인입니다 대부분의 사람들이 카페인이 커피, 에너지 음료, 차와 초콜릿에 주로 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다. 캐나다의 한 영양사는 카페인이 신경 계통을 흥분시키고 단기간 동안 집중력을 향상시킬 수있는 능력이 있다고 얘기합니다. 이에 대해 캐나다 정신 건강 협회는 누군가가 불안함을 느끼거나, 공황 발작을 겪..
