여름이 되면 우리는 항상 해변에 놀러가기 위해 몸매 가꾸기에 신경씁니다 물론 운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 것도 정말 중요하다는 걸 다 아실겁니다. 지금부터 살을 뺴는데에 도움이 되는 24가지 음식에 대해 소개하겠습니다 첫번째는 감귤류 과일입니다. 외국에서는 citrus fruits라고 하는데, 2016년에 미국에서 발표된 연구에 따르면 귤, 레몬과 같은 과일들이 비만과 관련된 여러 질환의 발생을 줄여주었다고 합니다. 과일로 직접 섭취하는 것도 좋지만 주스나 물에 타는 형태로 섭취하는 것도 도움이 됩니다 두번째는 호두입니다 한 연구에 따르면 호두는 식욕을 충족시켜주는 성분이 있어서 좀 더 오랜 시간동안 포만감을 느낄 수 있도록 합니다. 따라서 결국 덜 먹게 되고 살이 빠지게 됩니다 세번째는 팝콘입니다..
