요즘 외모와 건강에 대한 사람들의 관심이 많아지면서 샐러드를 식사로 드시는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 그렇다면 샐러드의 장점은 뭘까요? 첫째, 샐러드의 가장 큰 장점은 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것입니다 샐러드의 대부분을 구성하고 있는 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많이 포함되어 있어 자연스레 다이어트 효과를 볼 수 있습니다 둘째, 영양학적으로도 좋습니다 샐러드를 먹을 때 다양한 채소를 섞어 먹고 계란이나 연어,아보카도 등도 넣어서 먹기 때문에 영양학적으로 좋습니다. 또한 조리를 해서 먹는게 아니기 때문에 영양소 파괴 없이 영양분을 그대로 섭취할 수 있습니다. 조리를 안한 식품은 효소 활성도가 높아 우리 몸의 신진대사가 원활하도록 돕는 작용도 합니다 셋째, 디톡스 효과가 있습니다 샐러드를 먹게..
