오늘날 많은 사람들이 수면부족을 호소합니다. 우리나라는 OECD 국가 중, 일본과 더불어 수면시간이 가장 짧은 것으로 알려져 있으며, 잠과 관련된 다양한 불편함과 고통으로 병원을 찾는 경우가 점차 늘어나고 있습니다 2018년에 발표된 심평원의 통계자료에 따르면 수면장애로 진료받은 경우가 2015년에 약 45만명에서 2017년에 50만명 정도로 3년동안 13% 정도 증가한 것으로 나타났습니다 그렇다면 잠은 몇시간 자는게 좋을까요? 미국수면의학회와 수면연구회에서 제안한 자료를 표로 요약하면 다음과 같습니다.표가 복잡하기 때문에 간단하게 핵심만 얘기하자면 성인의 경우 7시간 이상 자는 것이 가장 이상적이라고 볼 수 있습니다 다음으로 미국 수면재단이 제안한 자료는 다음과 같습니다. 이 표도 많은 정보를 담고 있..
