우리는 원하지 않아도 매일 스트레스를 받으면서 살아가는데요 스트레스를 막는데에 효과적인 9가지 방법이 있다고 해서 소개해드리겠습니다 첫째, 껌을 씹으세요 여러 연구에 `따르면 껌을 씹는 행위는 불안감을 낮춰주고 스트레스를 풀어줍니다 실제로 여러 연구결과에 따르면 껌이 아니라도 무언가를 씹는 행위 자체가 뇌로 가는 혈류량을 늘리기 때문에 공부를 하거나 아침에 잠이 덜 깼을 때에도 껌을 씹어주는 것이 좋습니다 둘째, 잠깐이라도 밖으로 나가세요 집에서 가까운 곳이라도 밖에 나가 야외활동을 해주는 것이 스트레스 해소에 좋습니다. 걷거나 조깅을 한다면 몇 분만으로도 감정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 일단 움직이는 행위자체가 스트레스 해소에 좋습니다.사람은 땀을 흘릴 때 스트레스가 해소된다고 합니다 셋..
