흔히 운동을 한다고 하면 모두 건강에 좋을 것이라고 생각합니다 물론 건강한 삶을 위해 규칙적인 운동을 필수입니다. 체지방을 줄이고 근력을 늘려 건강을 지키는데 도움을 주기 때문입니다. 그러나 운동을 잘못하면 오히려 건강에 독이 될 수있는데, 그런 운동들에는 어떤 것들이 있을까요? 첫째, 과도한 복부 근육운동은 문제가 될 수 있습니다 복부 근육은 코어 근육이기 때문에 우리 몸에 있어 굉장히 중요한데요, 과도한 복부 운동은 자칫하면 탈장을 유발할 수 있습니다. 탈장은 내장을 받쳐주는 근육층인 복벽이 약해져 구멍이 나면서 장이 복벽 밖으로 밀려 나오는 것을 말합니다. 탈장의 원인은 크게 복압증가와 복벽 조직의 약화 2가지로 구분할 수 있는데, 고강도 운동은 복벽의 과도한 긴장과 복압 상승을 일으켜 탈장을 유발..
