최근 들어 블루라이트 즉 청색광에 대한 걱정이 늘고 있습니다. 왜냐하면 우리가 매일 보는 스마트폰의 청색광으로 인해 최악의 경우 실명이 될 수도 있다는 얘기가 돌고 있기 때문입니다 청색광은 우리가 눈으로 볼 수 있는 빛인 가시광선 중 가장 파장이 짧고 에너지가 강합니다. 반대로 붉은 빛은 파장이 길고 에너지가 적습니다. 문제는 이 청색광이 우리가 자주 보는 컴퓨터, TV,스마트폰에서 나온다는 것입니다. 밤에 청색광을 많이 접하게 되면 우리의 수면에 관여하는 멜라토닌이라는 호르몬에 영향을 주게 됩니다.정확히는 멜라토닌의 분비를 억제하는데, 이로 인해 우리 몸의 생체시계가 영향을 받아 수면에 악영향을 끼칩니다. 그렇다고 청색광이 꼭 안 좋은 것만은 아닙니다.우리는 낮에는 햇빛을 통해 청색광을 보게 되는데, ..
