허리 통증을 호소하는 분들이 날이 갈수록 많아지고 있습니다 우리의 허리는 상체의 무게를 지탱해주고, 걸을 때 힙의 움직임에도 관여합니다. 따라서 우리는 아래허리 통증이 있는 경우, 작은 움직임도 불편하게 느끼게 됩니다. 이런 아래허리의 통증은 근육, 디스크, 인대, 관절 등의 손상 때문에 발생합니다. 이 중에서도 일반적으로 근육과 인대로 인해 통증이 발생합니다. 특정 동작이나 운동을 반복하거나, 외상을 당할 경우 순간적으로 근육과 인대가 손상될 수가 있는데, 일반적으로 근육통이나 인대로 인한 통증은 일시적입니다. 그럼에도 불구하고 통증이 심하고 통증이 지속되는 경우가 있는데 이런 때에 할 수 있는 안전한 운동 몇가지를 소개해드리겠습니다 첫째, 무릎을 가슴쪽으로 당기세요 이 운동은 특별히 설명도 필요가 없..
