맨몸으로 자면 좋은 이유!! (알몸으로 자야하는 이유,나체로 자는 것의 장점, 옷 벗고 자기)

 

 

 

 

 

사람마다 편하게 자는 방법은 모두 다릅니다
 
어떤 사람들은 포근한 이불로 몸을 꽁꽁싸서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있고, 어떤 사람들은 속옷도 걸치지 않은 맨몸으로 자는 것을 좋아하는 사람들도 있습니다
 
두 방법 모두 장단점이 있는 걸로 알려져 있습니다. 물론 어떻게 자는지는 개인의 선택이지만, 맨 몸으로 잘 때 굉장히 큰 장점 몇가지가 있습니다
 
그럼 지금부터 맨몸으로 잘 때 우리가 얻을 수 있는 장점 몇가지에 대해 소개해드리겠습니다

 

 

 

첫째, 우리 몸의 체온이 잘 조절됩니다.
우리가 잘 때 파자마를 입고 잔다면, 여러분의 신체가 그 열에 적응하는 데에 시간이 조금 걸립니다. 그러나 우리가 맨몸으로 잔다면 체온이 낮이나 밤이나 비슷하게 유지된다고 합니다

 

 

 

 

 

둘째, 우리 몸의 호르몬 균형을 유지시켜줍니다.
우리가 맨몸으로 잘 때 멜라토닌이라는 호르몬이 자연스럽게 분비가 되고, 균형잡힌 멜라토닌의 분비는 우리가 숙면을 할 수 있도록 도와줍니다

 

셋째, 감정과 사랑을 더 친밀하게 나눌 수 있습니다.
연인이나 부부끼리 침대에서 잘 때, 맨몸으로 자는 경우에 신체 접촉이 더 많아지기 때문에 옥시토신이라는 호르몬이 많이 분비됩니다. 이 호르몬이 더 많이 분비될 수록 우리는 신체의 교류 뿐 아니라 감정적인 교류도 더 많이 나눈다고 합니다
 
넷째, 옷을 껴입고 자는 것보다 편안하고 느긋합니다
우리 몸이 조금 더울 때, 우리 몸에서 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 경우 우리가 옷을 벗는다면 체온이 조금 내려가서 코티솔이 분비를 줄여줍니다

 

다섯번째,  혈액순환에 도움을 줍니다
옷을 벗고 자는 경우, 잘 때 혈액순환이 더 잘되어서 더 깊게 잘 수 있고, 그 결과로 인해 아침에 일어났을 때 더 개운한 것을 느낄 수 있습니다

 

 

여섯번째, 옷을 입고 자는 것보다 용이합니다
우리가 잘 때 아무것도 입지 않고 잔다면, 아침에 일어났을 때 입고 나가야 하는 옷만 걸치고 나가면 됩니다. 아침에 나가기 전에 준비시간을 줄일 수 있고, 정리해야 하는 옷도 없습니다
 
일곱번째, 우리의 피부에 도움을 줄 수 있습니다
우리가 숨을 쉬는 것처럼, 우리의 몸도 숨을 쉬어줘야 합니다
우리는 밖에 나갈 때 옷을 입고 있어야 하는데, 옷은 하루 종일 우리 몸의 피부를 묶어두고 있습니다. 이런 상황에서 맨몸으로 자는 것은 우리 몸의 피부가 숨을 쉴수 있는 기회를 줍니다
 
여덟번째, 성장호르몬의 균형에 도움을 줍니다
우리가 잘 때 수면환경의 온도를 22도 정도로 낮게 유지해주면 성장 호르몬이 균형있게 분비되는 것을 도와준다고 합니다. 성장호르몬은 일반적으로 노화를 억제해주고, 건강에 도움을 줍니다