스트레스 받을 때 나타나는 8가지 증상 (스트레스 받으면 나타나는 증상)

스트레스는 성장의 원동력이 되기도 하지만 때로는 치명적이기도 합니다. 스트레스 없이는 살 수 없기 때문에 우리는 스트레스를 항상 잘 조절해야 하는데요

지금부터 스트레스를 받을 때 몸이 주는 신호 8가지를 소개해드리겠습니다

 

첫번째, 체중이 변합니다

 

스트레스를 받으면 정상적인 운동과 식사를 해도 체중이 변합니다

우리 몸은 극한 환경이나 외상을 당할 때 코티솔이라는 호르몬이 나옵니다

이 호르몬은 우리가 스트레스를 받을 때에도 많이 나오는데 이 호르몬은 몸의 지방과 탄수화물 성분을 조절해줍니다. 또한 혈당을 높이는 작용도 합니다

우리 몸에 없어서는 안될 호르몬이지만, 우리가 과도하게 스트레스를 받아 과도하게 코티솔이 분비되는 경우 우리는 음식을 더 많이 먹게 되고 테스토스테론은 분비가 줄어듭니다.그 결과로 인해 칼로리 소모가 적어지고 체중은 증가하게 됩니다

 

두번째, 피부 트러블이 발생합니다

 

여드름, 건선 등의 피부 문제들은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다

여러 연구 결과들에 의하면 피부 트러블과 스트레스에는 명백한 상관관계가 있다고 합니다

 

세번째, 면역력이 떨어져서 질병에 걸리기 쉽습니다

 

앞에서도 말했듯이 스트레스를 받으면 우리 몸에서 코티솔이 많이 분비됩니다

또한 스트레스를 받으면 몸이 코티솔에 더욱 민감하게 반응하도록 변하는데, 이런변화는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리고, 우리가 쉽게 질병에 걸리게 합니다

 

 

 

네번째, 소화기관에 문제가 생깁니다

 

많은 연구들이 장기적인 스트레스가 소화기관에 부정적인 영향을 준다는 것을 발표했습니다

그 이유는 스트레스가 우리몸의 근육들을 지치게 하고, 소화기관들을 쥐어짜기 때문입니다

급한 불은 약을 통해 해결할 수 있지만, 소화기관의 문제들을 해결하기 위해서는 여러분이 무엇때문에 스트레스를 받고 있는지 깊이 생각해봐야 합니다. 여러분이 스트레스를 해결한다면 소화기간의 문제들로부터 더 자유로워질 수 있습니다

 

다섯번째, 집중력이 떨어집니다

 

어떤 일에 집중하기 위해 우리는 부정적인 생각이나 걱정거리들로부터 자유로워야 합니다.

그러나 스트레스를 많이 받으면 우리는 걱정거리에만 집중을 하게 되어 일이 손에 잡히지 않습니다.

일이 손에 잡히지 않을 때에는 자리에서 일어나서 걷거나, 스트레스를 해소할 방법을 생각한 후에 일을 다시 시작하는 것이 훨씬 좋습니다. 왜냐하면 효율이 훨씬 올라가기 때문입니다

 

여섯번째, 탈모가 발생합니다

예전에는 스트레스를 받으면 탈모가 생긴다는 것이 미신이었습니다. 그러나 오늘날 그것은 명백한 사실로 밝혀졌습니다. 많은 연구 결과들이 만성적인 스트레스는 탈모로 이어진다는 것을 말해줍니다. 스트레스를 받으면 모근을 휴지기 상태로 바꿔서 탈모가 진행된다고 합니다

그렇지만 탈모의 원인이 스트레스 하나인 것은 아니니 탈모로 고생하고 계시다면 병원에 가는 것이 좋습니다

일곱번째, 두통이 지속됩니다

물론 두통은 여러가지 이유 때문에 발생할 수 있습니다. 잠을 제대로 못 잤을 수도 있고, 혈압이 너무 높거나 너무 낮을 수도 있습니다. 그러나 만성적인 스트레스로 때문에도 두통이 발생할 수 있습니다.

두통이 발생하는 이유는 스트레스를 받을 때 머리와 목 주변의 근육들이 수축을 하기 때문입니다. 스트레스가 지속되는 경우 머리가 울리는 느낌을 받을 수 있습니다

 

여덟번째, 수면에 어려움을 겪습니다.

수면에 어려움을 겪는 것은 스트레스를 받을 때 흔히 나타나는 증상입니다. 어떤 사람들은 불면증까지 걸릴 수 있습니다. 많은 일에 대한 걱정 때문에 잠에 들지 못하게 되는 것입니다

스트레스로 인해 잠을 제대로 못자면 회사에 가서 일을 제대로 할수도 없기 때문에 악순환이 반복됩니다. 수면제는 아주 일시적인 치료제이기 때문에 스트레스로 인해 수면에 어려움을 겪고 있다면 스트레스를 해결하려고 노력하는 것이 현명한 선택입니다

 

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