우울증에 걸린 사람들의 특징 !!! (우울증 특징ㅣ우울증극복ㅣ우울증 증상)

 

우울증은 적절하게 치료되지 않으면 치명적일수있는 뇌질환입니다.매년, 우울증은 수많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 과거에 비하면 우울증에 대한 인식이 개선되었고, 사회적인 문제로 얘기가 되고 있지만 아직 부족한 점들이많습니다.통계에 따르면 우울증을 겪고 있는 미국인의 35% 만이 도움을 구합니다.그렇다면 지금부터 우울증에 걸린 사람들의 특징에 대해 소개해드리겠습니다

 

 

첫째 혼자 있고 싶어합니다

만약 여러분이 우울증으로 고통받고 있다면, 여러분은 아마도 집이나 방을 떠나는 것을 좋아하지않을 가능성이 높습니다. 여러분은 혼자 있기를 원하며 대부분의 경우 아무도 여러분을 괴롭히지않고 혼자 있길 원합니다.

우울증을 겪고 있는 많은 분들은 시간을 혼자 보내고 싶어합니다.이 분들은 다른 사람들과의 의사소통을 완전히 포기하려고 할수도있습니다.이 분들은 시간이 지날수록 점점 스스로를 고립시키고일상을 포기하게 될 것입니다. 예를들어 오는 전화를 무시하고, 출근을 하지 않거나 학교에 가는것을 멈추고, 청구서를 지불하는 것 등의 행동을 모두 멈출 것입니다

두번째는 수면 문제를 겪는다는 것입니다

우울증을 겪는 사람들은 잠을 편히 잘수 없습니다. 이것은 이분들의 신체적 건강 뿐만아니라 정신건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 우울증을 경험하는 사람들은 마음이 부정적인 생각이나 걱정거리로 가득 차 있기 때문에 결국 밤새도록 자지않고 잠드는데 고군분투하게됩니다. 잠을 자는데에 어려움을 겪는데도 불구하고 우울증을 겪는 사람들은 아무도 그들을 성가시게하지않기위해 자는척을 합니다

 

 

세번째는 기운부족입니다

우울증을 겪는 사람은 계속해서 계획과 약속을 취소합니다. 즉,점점  뭘하겠다는 생각을 하거나 열정을 가지지 않습니다.우울증을 앓고 있는 사람들은 소파에서 잠을자고 TV나 보고 있는 경우가 많다고합니다. 또한 악순환으로 우울증에 걸린 사람들은 점점 게으르게 변하게 됩니다.게다가 힘든일은 피하게되고 외모관리를 점점 안하게 된다고합니다

우울증을 앓고 있는 사람들은 에너지가 부족하기 때문에, 식사와 같이 일상적인 일들도 피하기 시작합니다. 점점 집에서 요리를 해서 밥을 먹기보다는 , 테이크아웃 한 음식을 먹게되고,영양가없는음식들을 많이 먹게됩니다. 게다가 우울증으로 고통받는 사람들은 실제로 일반적인 사람들보다 음식의 맛도 잘 즐기지 못한다고합니다. 결국 마지막에 가서는 점점 끼니를 거르면서. 완전히 식욕을잃게 될 수도있습니다.

 

네번째는 불안감을 느껴서 적당한 산만함을 좋아합니다

우울증을 겪는사람들은 다른사람들에 비해 불안감을 느끼기 때문에, 오히려 집중하기 위해 산만함을 좋아하는 경향이 있습니다.산만함을 좋아한다는 것은 어떤일에 집중을할 때 꼭 음악을 듣는다거나,계속 움직이는것 등을 뜻합니다.그러나 이런 적당한 산만함은 특별히 우리에게 해로운 것은아니기때문에 우울증이 있는 사람들에게는 실제로 도움이된다고 합니다

특히 달리기는 우울증에 걸린 많은 사람들을 돕습니다.달리기를 통해 사람들은 작은 성취감을 느끼면서 조금씩 변하게 되기 때문입니다