5분 안에 간단하게 두통을 해결하는 방법!! (두통지압과 마사지ㅣ술먹고 머리아플때ㅣ편두통과 긴장형두통)

 

 두통을 좋아하는 사람은 이 세상에 없습니다.
그렇지만 두통은 언제나 우리를 괴롭힙니다.
 
물론 진통제를 먹어서 두통을 일시적으로 완화시키는 것도 좋은 방법이지만
진통제 만으로는 두통이 완전히 사라지지 않을 때가 있습니다
또한 약을 먹는 것을 꺼리는 분들도 있습니다
 
일반적으로 진통제를 먹어도 두통이 해결되지 않을 때 사람들은 자거나, 목욕을 하거나 어두운 곳에서 조용히 휴식을 취합니다
 
모두 좋은 방법이지만 지금부터 두통이 있을 때 간단하게 할 수 있는 지압운동에 대해 소개해드리겠습니다

 

 

첫째, 미간을 눌러 주세요

영어로는 YinTangPoint 라고 부릅니다
제 3의 눈이라고도 불리는 이 곳은 눈썹사이의 정 중앙 지점을 의미합니다
두통을 호소할 때 많은 사람들이 이 지점의 통증을 호소하는데, 그렇게 느끼는 이유는 우리가 하루 종일 머리를 쓰다보면 이 부분이 긴장되기 때문입니다
통증을 완화하기 위해서는 두 번쨰 손가락과 세 번째 손가락으로 이 지점을 몇초 동안 눌러주는 것이 좋습니다. 수초동안 눌렀다가 뗏다가 하는 동작은 1분 정도 반복하다보면 통증이 완화되는 것을 느낄 겁니다

 

 

둘째, 눈썹이 시작되는 부분을 눌러주세요

영어로 이 지점을 Zan Zhu Point라고 부릅니다
이 부분도 마찬가지로 두 손으로 눌러주면 두통이 완화됩니다. 지압을 할 때 양 손으로 이 지점을 누르면서 원을 그리면 효과가 더 좋다고 합니다
이 지점을 지압하면 두통 뿐 아니라 콧물과 시력에도 도움이 된다고 하니 시간이 될 때 수시로 눌러주는 것이 좋겠습니다

 

 

셋째, 콧구멍 바로 옆 지점을 양손으로 눌러주세요

영어로 이 지점을 Ying Xiang Point라고 부릅니다
사진에서 보는바와 같이 이 지점은 콧구멍 양 옆이면서 입술의 위쪽에 있습니다
또한 눈의 정중앙에서 선을 그었을 때 이 지점과 겹치게 됩니다
이 부분을 눌러주면 부비동, 두통, 스트레스에 모두 효과가 있습니다

 

 

 

넷째, 뒷목의 양 끝 부분을 눌러주세요

영어로 이 지점을 Tian Zhu Point라고 부릅니다
이 부분을 지속적으로 눌러주면 충혈, 눈 통증, 귀 통증, 편두통에 도움이 됩니다
또한 불면증에도 효과가 있으며 스트레스를 완화하는데에 도움을 주며, 목의 긴장에도 도움을 줍니다. 이 지점들을 앞서 말한 지점들보다 조금 세게 눌러주는 것이 효과가 좋습니다

 

 

다섯 번째, 귀의 바로 윗부분을 눌러주세요

Shuai Gu Point라고도 불리는 이 지점은 귀보다 약 2cm 정도 위에 있는 부분을 뜻합니다
이 부분을 눌러주면 눈의 피로도 개선되고, 신경계를 전반적으로 안정시켜줍니다
두 번째 손가락을 이용하여 이 부분을 눌러주면서 엄지로는 귀의 뒷부분을 같이 눌러주면 효과가 더 좋습니다

 

여섯 번째, 엄지와 집게 손가락 사이부분을 눌러주세요

He Gu Point라고 불리는 이 지점은 사람들에게 꽤 잘 알려져 있는 부분입니다
이 부분을 눌러주면 허리통증, 목 통증, 두통이 완화됩니다
추가적으로 울렁거리거나 속이 안 좋을 때에도 이 부분을 엄지로 눌러주면 효과가 있습니다

 

 

 

 

 

일곱번째, 손목의 정중앙 부분을 눌러주세요

이 부분을 살살 눌러주면 울렁거림, 두통, 메스꺼움이 개선됩니다
실제로 배멀미가 심한 사람들을 위해 이 지점을 지속적으로 눌러주는 팔찌도 있다고 합니다