얼굴 붓기 빼는 꿀팁 방출!! (얼굴 부을때, 붓기빼기)

 

 

 

 

 

 

 

 

누구나 살면서 얼굴이 부어 붓기를 빼려고 노력한 적이 있을 겁니다

 

얼굴이 붓는 이유는 다양합니다

 

일반적으로 간,심장, 신장에 문제가 있는 경우 얼굴이 쉽게 붓습니다. 이렇게 질병으로 인한 붓기가 있을 경우 병원으로 가는 것이 좋습니다. 그러나 질병 때문에 생기는 붓기가 아니라면, 생활습관을 개선함으로써 얼굴이 붓는 것을 개선시킬 수 있습니다.

지금부터 6가지 방법에 대해 소개해드리겠습니다

 

 

 

첫째, 파슬리 차를 드세요
파슬리는 강력한 이뇨제 입니다. 여기서 이뇨제란 소변이 잘 나오도록 도와주는 물질이라고 생각하시면 됩니다. 파슬리차는 말린 파슬리를 물에 조금 탄 후 10분 동안 끓이면 됩니다. 아침 식사를 하기 전에 아침마다 마셔주면 얼굴 붓기가 빠진다고 합니다

 

둘째, 토마토 주스를 드세요
우리 몸의 염분은 얼굴을 붓게 하는 가장 큰 원인입니다. 우리 몸에 염분이 과다하면 삼투현상으로 인해 세포 안의 액체가 조직으로 빠져나가서 부종이 생깁니다. 자기 직전에 라면을 먹으면 아침에 얼굴이 붓는 이유도 이것 때문입니다. 이 때 칼륨이 많이 들어있는 식품을 먹어주면, 칼륨이 몸 속의 염분과 결합하기 때문에 몸이 붓는 것을 막아줄 수 있습니다. 칼륨이 풍부하게 들어 있는 음식에는 바나나, 당근, 구운 감자, 건포도, 시금치, 토마토, 연어와 소고기가 있습니다. 그 중에서도 토마토 주스가 먹기도 쉽고 칼륨이 많이 들어있다고 하니, 토마토 주스를 강력하게 추천합니다

 

 

셋째, 수영을 하세요
수영은 우리 몸의 혈액순환을 도와 붓기 예방에 도움을 줍니다. 또한 수영을 할 때 우리가 느끼는 정수압은 부종을 감소시키는 데에 도움이 됩니다. 게다가 우리 몸의 대사활동을 촉진시켜 주고 체내에 쌓인 노폐물을 잘 빠져나가게 도와준다고 하니 일석이조입니다. 수영 외에도 스트레칭을 하는 경우 림프절을 자극해서 우리 몸에 산소,영양소가 잘 퍼져서 붓기가 빠집니다. 스트레칭을 할 때에는 한 동작을 10초~30초 정도 유지하다가 원래 자세로 되돌아오면 됩니다.

 

 

넷째, 림프마사지를 하세요
우리 몸의 림프는 노폐물을 모아 없애주는 역할을 합니다. 따라서 림프가 제 역할을 제대로 못하면 얼굴이 부을 수 있습니다. 이 때 림프마사지를 해주면 효과를 볼 수 있는데, 림프마사지를 다음과 같이 해주면 됩니다

1.양쪽 귀를 검지와 중지 사이에 끼워서 귀 앞뒤의 피부를 턱 중앙 쪽으로 최대한 당겨 늘인다.

2.엄지를 제외한 네 손가락을 양 볼에 올려 아래쪽으로 늘이고 양쪽 귀 방향으로 한 번 더 늘이는 고정 원 그리기를 합니다.

이 2가지 동작을 5회동안 반복하면 됩니다

 

 

다섯번째, 찬물로 샤워하세요
찬물로 샤워를 하는 것은 부종을 가라앉히는 데에 효과가 좋습니다. 미국에서 운동 선수들을 대상으로 연구를 했을 때 찬물이 부종을 조절하는 데 도움이 된다는 것을 알았다고 합니다. 정확하게 13도~16도 사이의 찬 물에 몸을 담그면 염증과 부종이 가라앉는다고 합니다

 

 

여섯번째, 자기 전에 저지방 우유를 드세요
우리 몸의 대표 단백질인 알부민이 적을 경우 몸에 부종이 생길 수 있습니다. 단백질은 염분과 체액이 혈관 안에 있도록 붙잡아 주는 역할을 해서, 체액이 조직 쪽으로 빠져나가는 것을 방지해줍니다. 따라서 아침에 얼굴이 붓는 것을 막기 위해서 전날 저녁에 저지방우유를 먹는 것이 도움이 될 수 있으며, 단백질 파우더를 같이 먹어서 단백질을 보충해주는 것도 좋은 방법입니다