우리가 잘못알고 있는 8가지 건강상식 ! (잘못된 건강상식)

 

 

 

 

요즘은 정보가 넘쳐 흐르기 때문에 정보를 잘 선별할 수 있어야 합니다

예전부터 전해져오는 건강상식 중 사실이 아닐수도 있는 8가지에 대해 소개해드리겠습니다

 

 

첫번째, 저녁에 먹으면 살이 찐다
사실 여러분이 점심을 많이 먹는지,저녁을 많이 먹는지에 따라 살이 찌고 안찌는게 아닙니다.여러분이 소모하는 칼로리보다 많이 먹으면 살이 찌는 것 뿐입니다.미국의 한 연구기관에 따르면 여러분이 언제 음식을 먹는지는 살에 영향을 주지 않습니다.그것보다는 여러분이 무엇을 먹고,얼마나 많이 먹으며 운동은 얼마나 하는지에 따라 체중이 결정된다고 합니다

 

두번째,최소한 8시간을 자야 한다
한동안 사람들은 최소한 8시간 이상 자야 정상적인 생활을 할 수 있다고 믿었습니다.그러나 불행하게도 이것은 사실이 아니라고 합니다.우선 8시간을 자야 생활이 가능하다는  연구가 이루어진 적이 없다고 합니다.평균적인 사람의 경우 저녁에 6-7시간을 자면 충분하다고 합니다.또한 다른 연구에서는 하루에 9시간에서 10시간을 잔 사람들이 5시간에서 7시간동안 잔 사람들보다 사망률이 높았다고 합니다
 

 

 

세번째, 당근을 많이 먹으면 야맹증이 해결된다
당근을 먹으면 야맹증이 해결된다는 이야기는 제 2차 세계대전 째 나온 잘못된 상식이라고 합니다.제 2차 세계 대전 당시 영국 공군에서 새로운 레이더 기술을 개발하였는데, 이 신기술을 개발했다는 사실을 숨기기 위해, 영국 전투기 조종사들이 당근을 많이 먹어 전투에서 승리를 했다고 주장했다고 합니다.그러나 불행하게도 당근을 많이 먹는다고 야맹증이 호전되지는 않는다고 합니다.그러나 당근에 비타민 A가 많은 것은 사실이고,당근을 많이 먹을 경우 시력은 좋아질 수 있다고 합니다.
 

 

네번째, 꿀이 설탕보다 좋다
꿀이 여러가지 장점이 있는 것은 사실입니다.특히 피부에 굉장히 좋다고 합니다.
그러나 꿀이 설탕보다 칼로리가 높습니다.꿀의 경우 요리에 첨가될 때 설탕에 비해 적은양이 들어가지만,그래도 칼로리가 높아서 체중 증가를 유발할 수 있습니다.꿀을 많이 사용한다면 설탕과 똑같이 몸에 해롭습니다.꿀을 많이 먹으면 당뇨,간질환,심장질환을 유발한다고 합니다
 

 

다섯번째, 유기농 음식에는 살충제를 쓰지 않는다
많은 사람들이 건강 때문에 유기농 음식에 관심을 많이 갖고,실제로도 많이 섭취합니다.
유기농 음식이 상대적으로 건강에 더 좋은 것은 맞지만,유기농 작물을 키울 때도 살충제를 씁니다

 

 

 

여섯번째,소금은 몸에 해롭다
혈압을 낮추고 체중을 유지하기 위해 소금 섭취를 줄여야 한다는 얘기는 누구나 들어봤을 얘기입니다.물론 소금을 과하게 먹는다면,섭취를 줄임으로써 부분적으로 효과를 볼 수는 있겠지만,소금은 우리 몸에 굉장히 중요합니다.여러분이 소금을 적게 섭취한다면 당뇨병의 위험도 높아지며,성욕도 감소하게 됩니다.
 

 

 

일곱번째, 과체중은 건강하지 않다는 것을 뜻한다
사람들은 비만인 사람을 보면 건강하지 않을 것이라는 생각부터 합니다.그러나 생각보다 비만인 사람도 건강합니다.한 연구에 따르면, 규칙적으로 운동을 하는 과체중인 사람의 경우 저체중인 사람보다 사망률이 50% 적었다고 합니다

 

여덟번째, 임신기간은 9개월이다
과거에는 임신을 하면 40주 동안 임신을 한다고 생각했고,실제로도 그런 경우가 많았습니다.그러나 이제는 임신기간이 조금 달라졌다고 하네요. 연구에 따르면 임산부의 임신기간은 사람에 따라 꽤 다를 수 있으며,약 5%의 아이들만 출산예정일에 태어난다고 합니다