이중턱 없애는 운동!! (이중턱 방지,투턱 방지)

 

 

 

 

우리가 셀카를 찍을 때 각도에 주의하는 이유 중 하나는 이중 턱  때문입니다

그러나 각도를 신경쓰고, 필터를 이용해도 투 턱을 완벽하게 처리할 수 없는데, 수술을 통해 없애야 할까요? 아닙니다. 지금부터 설명하는 5가지 방법을 집중해서 들어보세요
간단한 방법으로도 이중턱을 개선시킬 수 있습니다

 

 

 

첫번째, 혀를 앞으로 최대한 내미세요
입을 크게 벌리고 혀를 내밀 수 있는 만큼 최대한 내밀면 턱 주위의 근육이 발달합니다. 혀를 내밀어보면 알겠지만 턱과 목 부분이 땡기는게 느껴지실 겁니다. 이 상태로 10초 정도 유지시켜주면 됩니다. 비교적 간단하죠?

 

 

 

 

두번째, 아랫입술을 입 안쪽으로 쭉 넣고 입을 닫으세요.
이 운동은 Ladle(국자) exercise 라고 불리는데 이중턱을 개선시키는데 도움을 줍니다. 또한 이 동작은 천천히 할수록 좋은데, 천천히 할수록 이중턱 부위에 집중적으로 자극이 간다고 하네요
 

 

 

 

세번째, 고개를 뒤로 젖히고 천장을 바라보며 입술을 쭉 내미세요
이상한 동작이라고 생각할수도 있는데요, 옆에 기린이 있다고 생각하고 고개를 들어 기린한테 키스하려고 낑낑 대는 자세를 상상하시면 쉽습니다. 입술을 내민 상태를 10초 정도 유지하는 운동을 반복하다보면  시간이 지나면서 이중턱이 개선되는 것을 확인할 수 있을 겁니다

 

 

넷째, 혀를 내밀어 코에 닿도록 해보세요
티비에서 연예인들이 종종 개인기로 하는 것을 봤을 텐데요, 이 운동은 생각보다 유익합니다. 혀가 코에 닿는지 여부는 사실 별로 상관없습니다. 입을 열고 혀를 코에 닿게 하려고 하는 이 과정 자체가 이중 턱을 개선하는데에 큰 도움이 됩니다

 

 

마지막 운동은 고개를 한쪽으로 돌린 후 아래턱을 앞으로 내미는 것입니다
아래턱을 앞으로 내밀면서 목부분이 땡기는 것이 느껴진다면 운동을 제대로 하고 있는 겁니다.
한쪽 방향으로만 하지 말고, 고개를 양쪽 방향으로 번갈아가면서 반복해서 운동을 하면 됩니다. 여러 번 계속 반복하다보면 턱과 목 주변의 긴장감을 더 잘 느낄 수 있을 겁니다
 
니베아(Nivea) 에 따르면 얼굴은 약 50가지의 근육으로 이루어져있는데, 몸의 다른 근육과 달리 얼굴 근육들은 생각보다 적게 이용된다고 합니다. 적게 이용되기 때문에 상대적으로 몸의 다른 부위에 비해 시간이 흐르면서 축 처지기도 쉽습니다. 따라서 평소에 얼굴 근육을 풀어주거나 얼굴 근육을 사용하는 운동을 꾸준히 해준다면 얼굴 부위에 혈액 순환을 촉진시켜줄 수 있습니다. 혈액순환이 개선되면서 얼굴 근육과 피부에 산소가 공급되고 이중 턱 뿐 아니라 피부 자체도 개선된다고 합니다
 
앞에서 말한 여러가지 운동 방법들이 이중턱을 없애는 데 가장 효과적인 운동으로 알려져 있는 운동들이지만, 이 운동만으로 이중턱을 완전히 없애려고 하는 것은 욕심일 수 있습니다. 그러나 이런 운동들과 함께 평소에 달리기도 하고 식단에도 신경을 조금 더 쓴다면 생각보다 빨리 효과를 볼 수 있을 겁니다