우리의 시력을 떨어뜨리는 질환이나 생활습관은 너무나도 다양합니다 그러나 시신경이 손상되어 시야가 좁아지다 결국 실명에 이르게 하는 무서운 질환이 있는데 그 질환은 바로 녹내장입니다. 녹내장은 초기에 거의 증상이 없어 알아차리는 것이 어렵고 한번 방병하면 완치할 수 없기 때문에 조기에 발견하는 것이 중요합니다 그렇다면 녹내장을 하루빨리 발견하는 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 녹내장은 안압 상승과 혈액순환 장애 등 다양한 원인에 의해 시신경이 손상되어 시야가 점차 좁아지다 말기가 되면 결국 시력을 잃게 될 수 있는 질환입니다 우리나라 40대 이상 성인 50명 중 1명에게 발병하는 녹내장은 실명 원인의 약 10%를 차지하고 있는 질환입니다. 모든 연령대의 사람들에게서 발생할 수 있지만 신체의 노화가 시작되는..
살기가 각박해지면서 감기만큼 흔해진 질환이 있습니다. 바로 우울증입니다 누구나 쉽게 걸릴 수 있지만 제대로 치료하지 않으면 삶의 질이 떨어지는 것은 물론 생명을 위협할 수도 있습니다. 잠시동안 우울한 것은 보통 우울증이라고 진단하지 않습니다. 잠시동안 우울한 것은 우울감을 느끼는 것 뿐입니다. 보통 2주 이상 우울한 기분이 지속되고 이것 때문에 일상생활에 지장이 간다면 우울증을 의심해볼 수 있습니다. 나이별로 우울증의 신호가 다르다는데 연령별로 어떤 신호들이 있을까요? 가장 먼저 소아의 경우 우울증이 있어도 우울한 기분을 잘 표현하지 못합니다. 대신에 재미가 없다거나 하기 싫다는 식으로 감정을 표현하며,우울한 감정이 두통이나 복통 등 신체증상으로 나타나 등교하기를 거부할 수도 있습니다. 아이가 2주 이상..
전 세계 암 사망률 6위를 차지할 정도로 위험한 암이 있습니다. 초기 증상이 거의 없어 발병했다는 것을 인지하기 어렵고 주변 장기로 전이도 비교적 잘됩니다. 또한 진단 후 적절한 치료를 받더라도 1년을 넘기지 못하는 경우가 많습니다. 어떤 암인지 짐작이 가시나요? 바로 식도암입니다. 식도암은 여성보다 남성에게서 많이 발생합니다 2017년 통계청이 발표한 자료에 다르면 식도암으로 인한 남성 사망률이 여성보다 10배 정도 높습니다. 남성에게서 유독 사망률이 높은 이유는 무엇때문일까요? 목과 위를 연결하는 소화기관의 일부분인 식도는 음식물을 위로 보내는 역할을 합니다. 위장과 달리 보호막이 없어 외부 자극에 의해 쉽게 손상되는 특징이 있습니다. 식도암은 식도 안쪽을 둘러싸는 점막에서 발생하는 암입니다. 어느 ..
누구나 살면서 인공눈물을 써본적이 있을겁니다 그만큼 안구건조증을 호소하는 사람은 계속 늘고 있는데요, 심평원의 자료에 다르면 2016년에 안구건조증으로 진료를 받은 환자는 200만명으로 증가하는 추세라고 합니다 안구건조증은 눈물이 모자라거나 건강하지 못해서 생기는 눈 표면의 질환인데 안구건조병이나 건성안이라는 용어도 함께 사용합니다 눈 표면을 촉촉하게 유지시키는 눈물은 눈물샘에서 늘 분비되는데, 여기서 분비되는 눈물의 양은 아주 조금씩 꾸준히 분비되기 때문에 나오는 것을 느낄 수 없고, 각막을 적신 눈물은 코로 빠져나가게 됩니다 눈물은 각막을 보호할 뿐 아니라 영양도 공급을 하는데 세균이나 바이러스로부터 눈을 보호하기 위한 면역인자를 포함하고 있습니다 나이는 안구건조증의 중요한 위험요인입니다. 즉 나이를..
여러분의 성격은 어떤가요? 적대적인가요 느긋한가요 아니면 대인관계가 원만한가요? 여러분의 성격은 여러분의 건강에 굉장히 큰 영향을 끼치는 요소 중 하나입니다 지금부터 각각의 성격이 건강에 어떤 영향을 끼칠 수 있는지에 대해 얘기해보겠습니다 첫째는 적대적인 성격입니다 심장병에 걸릴 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있는 type A 성격의 한가지 특징은 적개심입니다. 여기서 말하는 type A 성격이란 시간에 쫓기는 듯한 초조감을 잘 느끼고,타인에 대해 지나치게 높은 경쟁심과 적개심을 갖고 있는 사람들의 성격을 뜻합니다. 적개심을 갖고 있는 사람들은 다른 사람들에 비해 더 많이 먹고,흡연을 많이 하며 운동을 적게 합니다.또한 그 결과로 인해 중년에 혈압과 콜레스테롤 수치가 다른 사람들에 비해 높습니다. 게다..
누구나 저녁에 배고플 때 뭐라도 먹는 것을 좋아합니다 그러나 다른 사람들에 비해 밤만 되면 배고픔을 참지 못하고 매일 야식을 먹는 사람들이 있습니다. 늦은 밤, 우리의 소화기관은 쉬어야 하는데 매일 저녁 야식을 먹게 되면 살이 찌고 위장장애나 변비/치질 등에 걸릴 위험이 커집니다. 또한 수면에도 지장을 받아 수면장애가 발생할 수도 있습니다. 야식증후군의 원인은 명확하지 않지만 스트레스 등으로 인해 코티솔이라는 호르몬이 이상분비되면서 수면/식욕과 관련된 멜라토닌과 렙틴의 작용에 문제가 생기기 때문에 나타나는 것으로 추측하고 있습니다. 저녁식사 후 잠들기 전에 먹는 양이 하루 음식 섭취량이 25% 이상이거나, 1주일에 3일이상 배고파서 잠에서 깬 후 야식을 먹고 잔다면 야식 증후군을 의심해볼 수 있습니다 우..
다른 사람이 여러분에게 피곤하냐는 질문을 했을 때 명확하게 대답하기가 쉽지 않습니다 그러나 피곤할 때 나타나는 증상 7가지가 있다고 하는데, 지금부터 그 7가지를 소개해드리겠습니다 첫째, 식욕이 증가합니다 외국의 한 수면센터장의 말에 의하면 야간근무를 하거나, 잠을 적게 잔 경우 다음날 식욕이 많이 증가하게 됩니다. 식욕이 증가하는 이유는 수면이 부족한 경우 우리의 몸에서 식욕호르몬이 분비되어 열량이 많은 음식을 섭취하도록 유도하기 때문입니다. 수면부족이 오랜기간 지속되면, 열량이 높은 음식을 많이 섭취하게 되기 때문에 고혈압/당뇨병/체중증가와 같은 건강문제가 발생할 수 있습니다 둘째, 직장에서 업무를 제대로 해결하지 못합니다 학교나 직장에서 일을 제대로 하기 위해 필요한 판단력/기억력/집중력/문제해결능..
많은 사람들이 다이어트에는 관심이 많지만 지방세포에 대해서는 잘 알지 못합니다 이번 글에서는 지방세포에 대한 팩트 10가지에 대해 알아보겠습니다 첫째, 지방세포는 단순 지방덩어리가 아닙니다 지방세포는 살아서 활동하는 세포입니다. 따라서 지방세포는 단순 지방덩어리가 아니라 핵/미토콘드리아/지방 성분/세포질로 구성되어 있습니다. 지방세포는 지방을 보관할 뿐 아니라 신체의 생리활동을 조절하며 호르몬을 분비합니다. 구체적으로는 렙틴이라는 호르몬을 분비해서 체내지방이 적당히 유지되도록 해주어 체중 증가를 막습니다 둘째, 지방세포도 교체됩니다 성인은 매년 10% 정도의 지방세포가 사라지고 새로운 세포로 교체됩니다. 신체의 다른 세포들과 마찬가지로 지방세포도 결국 죽습니다. 메이요클리닉의 내분비 학자이자 비만 연구자..
운동은 우리가 살면서 할 수 있는 것 중, 우리에게 가장 도움이 되는 것입니다. 그러면 어떤 운동이 좋을까요? 피트니스 전문가들은 간단하고 지속 가능한 운동이 가장 좋은 운동이라고 말합니다 피트니스 전문가들이 투표를 한결과 가장 좋은 9가지 운동은 다음과 같았습니다 첫째, 걷기입니다. 사실 걷기만한 운동이 없습니다. 걷기는 우리가 어디에 있든 쉽게 할 수 있으며 모든 연령대의 사람들에게 적합한 운동입니다. 또한 걷기는 조기사망의 위험을 줄여주며 고혈압이나 우울증의 발병률을 줄여주는 효과가 있습니다 둘째, 달리기입니다 걷기 못지않게 좋은 운동이 달리기입니다. 달리기는 다리의 근력과 코어근육을 발달시켜주며 무릎과 힙을 튼튼하게 유지하는데에 도움을 줍니다. 또한 심장 건강에 도움을 주며 칼로리 소모량이 상당하..
조울증이 뭔지 알고 계시나요? 이름이 비슷해서 조울증이 우울증과 똑같다고 생각하는 분들이 많습니다 그러나 조울증은 우울증과는 조금 다른데요, 조울증은 기분이 좋은 상태와 우울한 상태가 번갈아 나타나는 기분장애입니다. 다른 말로 양극성 장애라고 부르며 영어로는 bipolar disorder라는 용어를 사용합니다. 조울증이 위험한 이유는 우울증 환자보다 감정 변화가 급격해서 충동적인 행동을 할 위험이 높기 때문입니다. 조울증은 우울증보다 진단이 어렵습니다. 환자가 처음부터 조울증으로 진단받는 경우는 30% 정도밖에 되지 않습니다. 많은 정신질환이 그런 것 처럼 조울증의 발병원인은 명확하게 밝혀져있지 않습니다. 조울증은 환자의 증상에 따라 조증과 우울증이 반복되는 1형 조울증과 우울증 없이 경조증이 나타나는 ..
이번 글에서는 여성분들이 특히 신경을 많이 쓰게 되는 질병인 유방암에 대해 알아보고, 평소에 신경을 쓰면 좋은 부분들에 대해 말해보겠습니다 모든 질병들이 다양한 원인에 의해 생기지만, 유방암은 특히 현재까지 발병 원인이 명확하게 규명되어 있지는 않습니다. 따라서 유방암의 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려진 위험인자를 피하고 건강한 생활습관을 갖는 것이 유방암 발병을 예방하는 데에 좋습니다 그렇다면 지금부터 여성분들이 알아두면 좋을 유방암 예방법 3가지에 대해 말해보겠습니다 첫째, 여성호르몬인 에스트로겐 노출 기간이 길수록 유방암 발병 위험이 높아집니다 초경이 빠르거나 폐경이 늦어서 생리기간이 길어지거나, 출산을 하지 않거나, 고령 출산, 모유 수유를 하지 않는 경우 모두 유방암의 위험이 높아지는데 바로..
새해가 되어 금연을 다짐하는 분들이 많을겁니다 금연은 혈관을 유연하게 하고 활성산소의 생성을 줄이며 발암의 위험을 줄여줍니다 그러나 무작정 금연을 시도하는 것보다는 체계적으로 시간을 두고 금연을 시도하는 것이 좋습니다. 흡연자의 뇌는 니코틴이 쾌감을 준다는 사실을 이미 잘 알고 있기 때문에 마음만으로 담배를 끊는 것은 정말 어렵습니다. 따라서 지금부터 말하는 5가지부터 지키면서 금연을 시도해보세요 첫째, 술자리는 가능한 피하세요 술을 마시면 조절능력이 약해지기 때문에 흡연 욕구가 강해집니다. 특히 금연을 시도하기 시작 한 첫 2주동안은 꼭 술자리를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 사회생활을 하다보면 술자리에 가야만 하는 경우가 꼭 생기는데, 이럴 때에는 오래 씹을 수 있는 안주를 먹는 것이 도움이 됩니다...
